Ігровий автомат vs соціальні мережі. Смартфон — ігровий автомат у кишені, вважає колишній працівник Google Трістан Гарріс. Переважна більшість соцмереж використовує метод «непостійних нагород», щоб підтримувати азарт у користувачів. У результаті, вам постійно хочеться скролити далі, гортати, постити, щоб випробувати удачу і побачити, що ж ви отримаєте цього разу. А кнопка «лайк» лише посилює описаний ефект. 

Немає потреби закривати вікна. Саме так роблять в казино, щоб гравець втратив лік часу і занурився у гру, яка може тривати роками. У соціальних мережах немає такої потреби, адже ваш екран вже заблокував вам денне світло. Для залежних від ігор відчуття часу втілюється у послідовності вдалих випадків, коли вони щось виграли. Для користувачів соціальної мережі — безкінечний потік лайків та інформації 

Соціальні мережі — це залежність, інструмент для депресії і спосіб зробити себе кращим в очах інших. У 2015 році провели дослідження, мета якого була з’ясувати, чому людям так складно відмовитися від соціальних мереж. Воно ґрунтувалося на опитуванні групи людей, яка протягом 99 днів не користувалася соціальною мережею. Деякі з них не могли протриматися і декількох днів, щоб не перевірити свою стрічку у Facebook. Інша частина групи перейшла на інший майданчик, типу Twitter. Фактично вони замінили одну соціальну мережу іншою. Частина група, яка все-таки відмовилися від Facebook та інших соціальних мереж, була найщасливішою серед тих, хто брав участь в опитуванні. Такі люди були менш схильні думати про думку інших людей про них самих.  

⟶ Tinder не рятує від тривоги та самотності, а тільки посилює їх. Дослідження американських та корейських вчених показали, що люди із низькою самооцінкою після використання додатку почувають себе гірше, а люди із нав’язливими діями чи ідеями почуваються більш самотніми. Tinder затягує, як і лотереї, ігрові автомати чи ставки на спорт — у ньому є азартний компонент. Співзасновник компанії Джонатан Бадін зізнався, що застосував у додатку механізми, про які дізнався на лекціях із психології. Як з цим боротися читайте за посиланням. 

⟶ Як тимчасово приховати акаунт на YouTube. Це чудовий спосіб випробувати свою силу волі. А у випадку негативного результату, все можна повернути. Якщо ви приховаєте свій обліковий запис YouTube, ім’я вашого каналу, відео, лайки, підписки та підписники стануть приватними, але всі ваші коментарі та відповіді будуть остаточно видалені. Як це зробити, можна прочитати за посиланням. 

Фото:  Becca Tapert / Unsplash