Дистанційна робота завдає шкоди здоров’ю — дослідження

LIKE

64% респондентів стали почуватися гірше, перейшовши на віддалену роботу. 75% розповіли про нові психологічні проблеми. Крім того, віддалена робота знижувала продуктивність і уважність. Про це йдеться у дослідженні, яке проведели науковці з Каліфорнійського університету в США, пише Укрінформ.

Чому це корисно. Результати дослідження можуть бути приводом проаналізувати умови власної дистанційної роботи та спробувати їх покращити, якщо вони шкодять вашому здоров’ю.

Детальніше. Науковці опитали з квітня по червень 2020 року 988 осіб, які перейшли на віддалену роботу. Вчені пов’язали проблеми зі здоров’ям з відсутністю особистого контакту з колегами та зміною способу життя. Респонденти стали їсти більше шкідливої їжі під час ізоляції та майже відмовилися від фізичних навантажень — це могло вплинути на їхнє самопочуття. 

Ще одна проблема — відсутність правильного режиму дня. 75% опитаних відзначили, що намагаються планувати його, але це не завжди виходить. Причина — люди в умовах віддаленої роботи працюють приблизно на 1,5 години довше, ніж в офісі.

Проблемою стала відсутність особистого простору. Тільки 30% опитаних мали окрему кімнату для роботи вдома. Майже 48% ділили робочий простір з іншими. Автори припускають, що наявність свого місця в помешканні пом’якшило б негативні наслідки переходу на дистанційну роботу. 

Як працювати вдома, щоб не нашкодити власному здоров’ю?

Ці поради склала журналістка НЗЛ, опираючись на власний досвід — з середини березня і до початку липня команда нашого медіа також працювала віддалено.

  1. Дотримуйтеся робочого графіку. Якщо ви приходили в офіс о 9, а йшли о 18, то під час роботи віддалено також стежте за такими часовими межами;
  2. робіть перерви: на обід та каву. Намагайтеся періодично вставати з-за столу, розминати тіло, відволікатися від роботи, щоб не стомитися швидко;
  3. працюйте за столом та одягнені так, немов ви в офісі. Це значно підвищить вашу продуктивність та додасть робочого настрою. А ліжко і домашній одяг і далі буде асоціюватися з домом та відпочинком після роботи;
  4. під час робочих зідзвонів вмикайте камеру. Такий прийом дозволить посилити відчуття присутності та не втрачати емоційного зв’язку з колегами;
  5. обмежте пожирачів часу. Коли ви працюєте вдома, то є спокуса зависнути у соцмережах або глянути одну серію серіалу. Дозволяйте собі такі речі лише під час перерв від роботи і з чітким таймінгом.

Фото: pexels.com

Україна збирає Армію дронів для ЗСУ. Можна задонатити гроші або дрони

Проєкт «Армія дронів» включає: систематичну купівлю дронів, їхній ремонт та оперативну заміну, а також курс навчання пілотів. Дрони потрібні українським військовим, щоб моніторити всю лінію фронту — майже 2,5 тисячі км.

Читати далі
+ 41 слів

Український борщ — під охороною ЮНЕСКО. Його внесли до списку нематеріальної культурної спадщини

Сьогодні «Культуру приготування українського борщу» внесли до списку нематеріальної культурної спадщини ЮНЕСКО, що потребує негайної охорони. Про це повідомив міністр культури та інформаційної політики Олександр Ткаченко.

Читати далі
+ 34 слів

Україна контролює 45% територій Донеччини. Головне за ніч та ранок 1 липня

Україна контролює 45% територій Донеччини. Про це повідомив голова Донецької ОВА Павло Кириленко в етері телемарафону. окупанти продовжують постійно обстрілювати населені пункти Донеччини.

Читати далі
+ 75 слів

Нові пригоди міньйонів, Тора та собаки Супермена. 5 кінопрем’єр липня

Попри труднощі з доставкою фільмів в Україну через російську агресію, кінотеатри продовжують працювати та пропонують глядачам низку нових фільмів для перегляду. Серед новинок — номінант премії «Оскар», бойовик із Антоніо Бандерасом, продовження супергейського кіновсесвіту Marvel, а також два мультфільми про фантастичних істот.

Читати далі
+ 88 слів

Історія кур’єра-суперзірки, адаптація комп’ютерної гри та нова епідемія. Серіальні прем’єри липня 2022

Найпопулярніші стрімінгові сервіси Netflix, HBO та Hulu у липні презентують низку серіальних прем’єр. Серед новинок — пригоди підлітків-бунтарів, кримінальний триллер у стінах психлікарні та життя бізнесмена, який прагне заробити, використовуючи обманні схеми.

Читати далі
+ 92 слів

окупанти готують провокацію на Запорізькій АЕС

росіяни хочуть звинуватити працівників станції в зберіганні зброї на території тимчасово окупованої ЗАЕС. Задля цього окупанти тортують працівників і вимагають у них «зізнання» про те, що нібито ще в березні вони скинули зброю в бетонні чаші охолоджувальних басейнів на станції.

Читати далі
+ 53 слів

В Україні зроблять реєстр олігархів

У реєстрі має міститися прізвище, ім’я, по батькові, дата і місце народження, ідентифікаційні дані та реквізити паспортів олігархів.

Читати далі
+ 41 слів

ЗСУ звільнили острів Зміїний

Українські захисники повністю звільнили острів Зміїний від російських окупантів. Про це повідомив Головнокомандувач ЗСУ Валерій Залужний.

Читати далі
+ 5 слів
Що там ще
+ 4409 новин