Детальніше. В останню неділю березня уже традиційно в Україні скасовують зимовий час. Цьогоріч ця дата припадає на 29 березня. О 3-й ранку потрібно перевести стрілки годинника на одну годину назад. У сучасних смартфонах час змінюється автоматично.
Щоб безболісно перейти на літній час, варто щодня лягати спати на 15 хвилин раніше, ніж напередодні (адже прокинутися доведеться на годину швидше). Щоб легше заснути, варто перед сном провітрити приміщення та не користуватися гаджетами. У спальні має бути тихо та темно. Ідеальна температура для сну — 18-20 градусів за Цельсієм. Не варто пити перед засинанням міцний чай, каву чи алкоголь. Вечеряти варто за 2-3 години до вкладання у ліжко.
Довідка. Перехід на літній і зимовий час вперше запровадили у Великій Британії ще у 1908 році. Це зробили для економії та більш раціоного розподілу електроенергії впродовж доби. У СРСР почали переводити стрілки годинників уперше лише у 1981 році.
Зараз понад 70 країн світу переходять на літній і зимовий час. А от не переводить годинників близько 120 країна, а саме: Гвінея, В’єтнам, Алжир, Афганістан, Ангола, Китай, Росія, Кенія, Індія, Об’єднані Арабські Емірати, Туніс, Перу, Японія, Південна Корея, Північна Корея, Філіппіни, Пакистан та інші.
Фото: pexels.com