Ученим вдалося визначити депресію за станом зіниць пацієнтів

Wow

Чим важчою є депресія, тим менше розширюються зіниці, ― свідчить дослідження вчених з німецького Інституту психіатрії Макса Планка. Про це повідомляє видання Medical Xpress.

Чому це корисно.Отримані результати дослідження зможуть допомогти спеціалістам під час діагностики депресії в пацієнтів.

Детальніше. Учені провели експеримент: людям запропонували зіграти в азартну гру, де вони могли виграти невелику суму грошей. Учасникам також вимірювали розмір зіниць за допомогою магнітно-резонансної томографії (МРТ).

Можливість виграти що-небудь у здорових людей викликає розширення зіниць. Однак у ході експерименту з’ясувалося, що можливий виграш у пацієнтів з важкою депресією не призводить до такої ж поведінкової активації та розширення зіниць, як у здорових учасників. Чим важчими були симптоми депресії, тим менше розширювалися зіниці.

Як зменшити психічну напругу?

Ось кілька способів, які допоможуть швидко подолати стрес: 

  • «Поза влади»: розправте плечі, груди вперед, стійте рівно, ноги мають стояти міцно. На думку дослідниці мови тіла Емі Кадді, коли ваше тіло стає а таку позу, то й мозок підлаштовується. 
  • «Стрес – помічник»: Коли ви відчуваєте стрес, усвідомте його — і помічайте, як він проявляється в вас фізично. Визнайте, що стресова реакція пов’язана з чимось, що вас хвилює. Що такого значущого є в цій ситуації, чому вона така для вас важлива? Навчіться використовувати приплив енергії та зосередженість, яку ви отримуєте від стресу.
  • «Стоп-стрес»: Цю психологічну техніку добре використовувати, коли ви розгублені або нервуєтеся, бо треба зосередитися на завданні. Зупиніться. Покиньте робити те, що робили, та зверніть увагу на те, що відчуваєте і про що думаєте. Подихайте. Кілька швидких вдихів допоможуть перефокусуватися. Поспостерігайте, де саме у вашому тілі відчувається напруга? В плечах? У стиснутій щелепі? Про що ви думаєте, ці думки продуктивні чи контрпродуктивні? Тепер ви трохи знаєте про свій стрес. Продовжуйте робити свою справу, але більш помірковано та спокійно.
  • «Дошка подяки»: У деяких компаніях це дошка, на якій працівники пишуть або залишають повідомлення на стікерах — для колег, яким вони хочуть подякувати. Дошку подяки, яка постійно нагадуватиме, скільки хороших речей ми робимо одне для одного, можна зробити й вдома.
  • «5 хвилин на добру справу»: Як пише професор психології Адам Грант, п’ять хвилин, витрачених на послугу іншій людині,«додають вартості» вам у її очах, і це дуже цінно. Завжди бути готовим присвятити людині кілька хвилин свого часу — написати хороший відгук, дати потрібний контакт тощо — ви розширите своє коло корисних знайомств, і вам на душі покращає. Поміркуйте, якою «невеличкою дозою» добра ви можете стати в пригоді колегам або родичам.

Підписуйтеся на нашу щоденну безкоштовну розсилку найважливіших новин дня

 Фото: pexels.com

Замінування дитячих майданчиків, нічні обшуки та паніка окупантів. Що відбувається у тимчасово окупованій Херсонщині?

Замінування цивільних об’єктів

Після деокупації деяких територій Херсонщини, ЗСУ знаходять російські міни на цивільних об’єктах. Відступаючи росіяни мінують все: житлові будинки, дитячі майданчики, магазини та собачі вольєри. Також відомо про замінування газопостачання, електропостачання і водопостачання армією рф в Херсоні. Про це повідомили оперативне угруповання військ «Каховка» та українська розвідка.

Читати далі
+ 75 слів

Вибухи у Криму, росії чи білорусі можуть бути провокаціями спецслужб рф — Подоляк

Пожежі на території росії, в окупованому Донецьку та на аеродромі у Білорусі цілком можуть бути діяльністю спецслужб рф, які мають на меті створити умови для оголошення примусової мобілізації росіян. Про це повідомив радник керівника ОП Михайло Подоляк в інтерв’ю 24 каналу.

Читати далі
+ 14 слів

Туреччина та Швеція допускають виробництво зброї для України

Турецька компанія Baykar заявила про свої плани збудувати в Україні не просто завод із виробництва ударних безпілотників Bayraktar TB2, а й створювати в Україні Bayraktar Akıncı та Bayraktar Kizilelma — новий безпілотний винищувач. Про це розповів гендиректор Baykar Халук Байрактар в інтерв’ю Фонду «Повернись живим».

Читати далі
+ 43 слів

Нідерланди долучаються до навчання українських військових у Британії

Нідерландський персонал розпочне свою місію у британській програмі з підготовки військовослужбовців ЗСУ цього серпня. Про це повідомив міністр оборони України Олексій Резніков у твіттері.

Читати далі
+ 14 слів

ЗСУ відбили наступ окупантів на кількох напрямках, біля Пісків та Кодими йдуть бої

Генштаб на своїй офіційній сторінці в Фейсбук повідомляє, що українські військові продовжують стримувати наступ рашистів,тривають бої у напрямку Бахмута та біля Пісків.

Читати далі
+ 44 слів

Війна в Україні відкинула економіку росії на чотири роки назад. Головне за ніч та ранок 12 серпня

Повномасштабна війна в Україні відкинула економіку росії на чотири роки назад. Видання Bloomberg заявляє, що це «один з найтриваліших спадів економіки рф в історії». Це відбувається через санкції проти рф, зокрема через заборону постачання енергоносіїв до Європи.

Читати далі
+ 75 слів

На Львівщині восьмирічний хлопчик зібрав понад 70 тисяч грн для ЗСУ

Волонтер Юра організував три благодійні концерти на Львівщині. Хлопцю вдалося зібрати 77 тисяч гривень, які він передав на потреби захисників Миколаєва. Про це повідомила Львівська ОВА.

Читати далі
+ 24 слів

На Херсонщині окупанти роздають награбоване, як гуманітарну допомогу

Представництво Президента України в Автономній Республіці Крим у своєму фейсбуці повідомляє:«Окупанти намагаються взаємодіяти з населенням через «налагодження сільськогосподарських зв’язків» і надання «гуманітарної допомоги».

Читати далі
+ 0 слів
Що там ще
+ 4551 новин