Детальніше. У дослідженні взяли участь 107 дітей зі Швеції. У 64 з них батьки мали проблеми із зайвою вагою. Учені слідкували за вагою дітей, їхнім ростом і окружністю талії у віці від 1 до 6 років. Один раз на рік вимірювали  сон малечі впродовж тижня. Для цього дітям одягали спеціальний трекер на руку.

Дослідження показало, що в дітей, які зазвичай засинали пізно (після 21:00), талія була ширшою, а також вони мали більший індекс маси тіла. Автор дослідження Клод Маркус каже, що, швидше за все, цей показник залежить від нерегулярного режиму життя.  

Учені додають, що батькам не варто змушувати своїх дітей лягати спати раніше, але треба пильніше стежити за їхнім режимом прийому їжі та сном.

⟶ Що важливо знати про сон: цікаві факти від Уляни Супрун. За словами ексміністерки охорони здоров’я, у кожного свій оптимальний режим сну. Для більшості здорових людей найкращий сон ― 7-9 годин щодня. Для дітей потрібно більше годин сну й що менша дитина, то більше вона повинна спати.

Що потрібно знати про зв’язок сну й самопочуття:

Брак однієї години сну відбивається на нашому стані ще чотири дні.

Хронічний брак сну веде до набору ваги: стає менше гормону насичення ― лептину, і більше гормону апетиту ― греліну.

Якщо мало чи погано спати, то є більші шанси розвинути деменцію, серцево-судинні хвороби, ослабити імунну систему та фертильність. Ці процеси налагоджує гормон і нейромедіатор мелатонін, що виділяється під час сну.

План відіспатися на вихідних за весь тиждень недієвий. Достатні години сну дійсно покращать обмін глюкози, активність щитоподібної залози та роботу так званої «вісі стресу»: гіпоталамус-гіпофіз-наднирники. Але якщо знову продовжити недосипати, негативні наслідки повернуться.

Спати слід достатню кількість годин щодня й бажано лягати та вставати о тій самій порі.

Брак сну сприймається мозком як тривожність.

⟶ Що впливає на вагу розповіли в міністерстві охорони здоров’я. Ідеальна маса тіла для кожного різна. Однак хороші фізична форма й самопочуття в кожного залежить від низки факторів:

Збалансованість раціону. Намагайтеся споживати багато різних сирих та приготованих овочів, фрукти та ягоди, рибу, м’ясо та бобові, горіхи та насіння, жири рослинного та тваринного походження. Мінімізуйте вживання цукру та солі.

Традиції харчування у сім’ї. Харчові звички формуються в дитинстві та зберігаються в дорослому віці. Якщо в сім’ї їдять багато смаженого, а овочів — мало, у дитини формується нездорове уявлення про їжу.

Брак фізичної активності. ВООЗ наголошує, що впродовж тижня людині потрібні 150 хвилин інтенсивних фізичних навантажень, а щодня хоча б пів години помірних навантажень.

Здоровий сон. Хронічний брак сну призводить до порушення роботи гормональної системи, що контролює ситість та відкладення жирових запасів. Брак сну збільшує тривожність і налаштовує людину на переїдання.

Гормональне здоров’я. Низка гормонів (гормони щитоподібної залози, статеві гормони, соматотропін (гормон росту), кортизол, інсулін, лептин і адипонектин) впливають на вагу та схильність утворювати запаси жиру. Тому у випадку невпинного набору ваги при звичайному раціоні та способі життя слід піти на огляд ендокринолога.

Фото: pexels.com

Що відомо? Дмитро Наталуха – народний депутат від «Слуги народу», його повноваження розірвали достроково після призначення. З 2019 року також був головою Комітету з питань економічного розвитку. Раніше він працював в юридичних компаніях, а з 2015 по 2017 рік очолював Лиманську РДА в Одеській області.

За даними руху «ЧЕСНО», Наталуха 22 липня 2025 року голосував за законопроєкт №12414, який передбачав залежність роботи НАБУ і САП від Генпрокурора.

Нагадаємо. 14 січня Рада підтримала призначення Дениса Шмигаля на посаду першого віцепрем’єр-міністра та міністра енергетики України, а Михайла Федорова — на міністра оборони.

Фото: «Слуга народу»

Що передувало? У Верховній Раді підтримали звільнення Дениса Шмигаля з посади міністра оборони, Михайла Федорова з посади першого віцепрем’єр-міністра та міністра цифрової трансформації та Василя Малюка з посади голови СБУ.

Нагадаємо. 13 січня Верховна Рада не проголосувала за призначення Дениса Шмигаля на посаду міністра енергетики. Рішення підтримали лише 210 депутатів з 226 необхідних. 

Фото: Міноборони

Що ще відомо? Також триває обов’язкова евакуація з п’яти громад Краматорського району Донецької області та сорока населених пунктів Синельниківського району Дніпропетровської області.

Зараз саме час підтримати незалежну журналістику — долучайтеся до Спільноти

Керівниця депутатської фракції обговорювала з окремими депутатами створення системного механізму оплати за «потрібні» рішення.

На скриншоті голова фракції пропонує «десятку» кожному з депутатів за дві сесії в місяць.

У НАБУ знайшли повідомлення політикині, з якого випливає, що вказівки щодо призначень стосувалися останніх змін в уряді — призначень Михайла Федорова і Дениса Шмигаля на нові посади — та відставки Василя Малюка з посади голови СБУ.

Голова фракції під час розмови наголошує на дисципліні механізму голосування.

Раніше Юлія Тимошенко відкинула всі звинувачення НАБУ і САП, назвавши це «політичним замовленням».

Що ще відомо? Під час виступу на пленарному засіданні Верховної Ради Михайло Федоров заявив, що мета міністерства — змінити систему: провести армійську реформу, покращити інфраструктуру на передовій, викорінити брехню й корупцію.

Що передувало? У Верховній Раді підтримали звільнення Дениса Шмигаля з посади міністра оборони, Михайла Федорова з посади першого віцепрем’єр-міністра та міністра цифрової трансформації та Василя Малюка з посади голови СБУ.

Нагадаємо. Президент України запропонував Денису Шмигалю посаду першого віцепремʼєр-міністра та міністра енергетики, а Михайлу Федорову очолити Міністерство оборони.

Фото: Михайло Федоров / Telegram

Хто увійшов до фіналу? Зокрема, до фіналу виставки потрапили: Юлія Ґвілім — «Серед всяких істот і метеликів, на листку одної капусти жив Лука», Грася Олійко — «Привіт»,  Поліна Дорошенко — обкладинка, без тексту, Олег Грищенко — «Один день у Чорнобилі», Романа Романишин — «Навколо нас є багато історій», Анна Сарвіра — «Я сумую за дитячим майданчиком в Україні…», Марія Різак — «Зображення 1», Влада Сошкіна — «Коли ми прийшли до лісу, цього разу все було інакше».

Що ще відомо? Цьогоріч на виставку подали майже 21 тисячу робіт від понад чотирьох тисяч учасників із 95 країн світу. У підсумку до фіналу потрапили лише 317 ілюстраторів.

Довідка. Болонська виставка ілюстраторів — щорічний захід у межах Болонського дитячого книжкового ярмарку, який заснували у 1967 році. Мета конкурсу — показати найновіші тренди ілюстрації через нові імена художників.

Фото: Bologna Children’s Book Fair

Що відомо? За даними слідства, йдеться про регулярний механізм співпраці, який передбачав виплати наперед та був розрахований на тривалий період. Народним депутатам мали надходити вказівки щодо голосування, а в окремих випадках — щодо утримання або неучасті в голосуванні.

Нагадаємо. Лідерка партії «Батьківщина» Юлія Тимошенко підтвердила обшуки в партійному офісі та відкинула усі звинувачення, про які раніше повідомляли у НАБУ та САП. Вона назвала їх «політичним замовленням».

За її словами, слідчі дії в офісі «Батьківщини» тривали усю ніч. Тимошенко повідомила, що «понад 30 озброєних до зубів чоловіків без предʼявлення будь-яких документів фактично захопили будівлю та взяли у заручники співробітників».

Джерела «УП» повідомили, що НАБУ і САП оголосили підозру Юлії Тимошенко.

Що передувало? У НАБУ та САП заявили про викриття керівника однієї з депутатських фракцій Верховної Ради на пропозиції хабаря низці депутатів. Ім’я там не розкрили, однак джерела «Радіо Свобода» підтвердили, що йдеться про Юлію Тимошенко.