Одягайтесь як «капуста» і носіть з собою термос з чаєм: як вберегтися від переохолодження

Алкоголь і викурена цигарка не зігрівають. А ще — не варто носити на собі металеві прикраси у люті морози. Якщо ж вам стало геть холодно — зверніться до найближчого пункту обігріву у вашому місті. Як ще вберегтися від переохолодження у ті дні, коли в Україні прогнозують до -20 морозу — поради дає Центр громадського здоров’я.

Чому це корисно. Такі поради можуть допомогти зберегти здоров’я взимку.

Що важливо пам’ятати: 

  1. одягайтеся як капуста — багатошарово. Що більше шарів одягу — то тепліше. Як це працює? Між різними шарами одягу утворюється повітряний прошарок, який утримує тепло. Одяг варто обирати із натуральних чи спеціальних матеріалів. «Правильний» зимовий одяг складається із трьох шарів: білизна (спідня білизна, колготи, шкарпетки, термобілизна), середній шар (светр, кофта), верхній одяг (куртка, штани, шарф, шапка, рукавички);
  2. голова та руки неодмінно мають бути у теплі — носіть шапку та рукавички. Адже через долоні та оголену голову можна втратити чимало тепла і захворіти;
  3. звертайте увагу на зимове взуття. Обирайте його з товстою підошвою. Воно має бути вашого розміру, щоб не стискати ногу та підтримувати нормальний кровообіг;
  4. рухайтеся, коли чекаєте на зупинці, на переході чи на вулиці на зустріч. Можна підстрибувати на місці, ходити, зробити кілька простих вправ. Рухи прискорять кровообіг і допоможуть не замерзнути;
  5. поїжте перед виходом на вулицю. Це важливо, бо взимку організм використовує більше енергії, тому поповнювати її варто частіше. Обирайте корисну та теплу їжу;
  6. стежте за своїми відчуттями у тілі. Сильне почервоніння та печіння шкіри можуть свідчити про обмороження. Якщо відчули щось схоже, зайдіть у будь-яке тепле місце — магазин, під’їзд. Отут — адреси пунктів обігріву в усіх регіонах України;
  7. металеві прикраси взимку — табу. Метал охолоджується дуже швидко. Його контакт зі шкірою може призвести до обмороження окремих ділянок. А персні сповільнюють рух крові у пальцях — тому вони швидше замерзнуть;
  8. куріння та алкоголь не зігрівають. Спиртне створює ілюзію тепла і водночас призводить до його втрати. А куріння зменшує швидкість кровообігу в кінцівках — робить їх уразливішими до морозу;
  9. термос з чаєм — must have взимку. Якщо вирушаєте на кілька годин на морозну вулицю — пийте гарячий чай та більше рухайтесь, щоб зігрітися.

Як не померти, коли загубився взимку у горах? Поради лижника, який вижив. Чотири доби киянин Ігор Грищенко вважався зниклим безвісти після хуртовини на карпатській горі Гимба у Різдво 2019 року. На третій день він зміг зробити короткий дзвінок та повідомити, що живий. А на четвертий його нарешті знайшли. 

Після усього пережитого чоловік поділився із ВВС порадами, як вижити, коли загубився у горах взимку: «Пояснює, що вижити у холодних горах йому багато в чому допомогла підготовка — батьки майстри спорту з альпінізму і з дитинства слухав історії про походи в гори. Утім, і помилки визнає: «Тепер вже точно знаю, що у туман краще нікуди не ходити, а треба спускатися вниз. Якщо збираєтесь йти в гори, то обов’язково підготуйтесь: візьміть мінімальний набір для виживання, біпер (пристрій для пошуку людей у лавинах), горішки чи снеки — щось калорійне, щоб «зарядити» голову».

На обидва свої телефони популярного бренду хлопець нарікає: «Це телефони не для гір. В одному було 40% заряду, коли він вимкнувся на холоді». Радить брати такі, які гарно тримають заряд, краще — з GPS». 

Фото: pexels.com

Омікрон, вибух у будинку та зміна місця проживання онлайн: найважливіші новини вихідних

Скільки людей вже загинули від вибуху на Миколаївщині та яка причина трагедії, що відомо про новий штам коронавірусу та як змінити місце проживання онлайн за один день — про це та не лише дізнавайтеся у нашій традиційній добірці новин за вихідні.

Читати далі
+ 171 слів

Україна вшановує пам’ять жертв Голодоморів: найважливіше про геноцид

100 років тому, 1921 року, на українських землях почався масовий голод. Вперше. Більшовицька Росія тоді розглядала Україну як сировинну базу, а селян – як «підозрілий елемент», який постійно перебуває під впливом «класових ворогів». Була в цьому голоді й природна причина — посуха. Згодом українці ще двічі за століття зазнають смерті від голоду. Найбільше життів забрав геноцид у 1932-1933 роках. Штучно створений і спланований, бо ж природних причин тоді не було. «Новини Здорової Людини» зібрали найважливіше, що потрібно знати про Голодомор 1932-1933 років.

Читати далі
+ 204 слів

У Чорну п’ятницю працівники Amazon в 20 країнах влаштували страйк

26 листопада частина працівників Amazon влаштували страйк з метою покращення умов праці. Протести відбуваються в рамках кампанії Make Amazon Pay (Заставимо Amazon платити). Про це повідомляє Business Insider. В міжнародну коаліцію профспілок Make Amazon Pay входять 70 різних організацій, включаючи Greenpeace, Oxfam та Amazon Workers International. 

Читати далі
+ 57 слів

100 найкращих світлин 2021 року за версією TIME

Читати далі
+ 41 слів

«Спокусливі» і «пікантні» : Які гендерні штампи використовують українські медіа

Найбільше стереотипних висловів про жінок та чоловіків пишуть у розділі про шоу-бізнес та стиль життя. Про це повідомляють у своєму дослідженні Вокс Україна.  Видання проаналізувало 477 тисяч новин у 42 популярних онлайн-медіа за червень-серпень цього року. 

Читати далі
+ 201 слів

До Чорного моря прямує есмінець США

Ескадрений міноносець американських Військово-морських сил США типу «Арлі Берк» вирушив у Чорне Море. Рішення про передислокацію есмінця було прийнято на тлі загострення безпекової ситуації в Україні, що супроводжується регулярними вкидами інформації про ймовірне вторгнення російських військ. Оголошення про есмінець з’явилось на офіційному твітері 6-го флоту США. Відтак американський бойовий корабель USSArleighBurke (DDG 51) вирушив у північний транзит до Чорного моря задля співпраці зі своїми партнерами та союзниками НАТО у даному регіоні – йдеться у повідомленні.

Читати далі
+ 2 слів

Фільм-призер Берлінале української режисерки виходить у прокат цієї зими

“Стоп-Земля”- перший український фільм, що здобув “Кришталевого ведмедя” Берлінале від юнацького журі. Більшість головних ролей у кінокартині зіграли непрофесійні актори-підлітки. Стрічка вийде в широкий прокат 20 січня 2022 року – про це повідомила пресслужба Держкіно. 

Чому це цікаво. Світова прем’єра “Стоп-Земля” відбулася на 71-му Берлінському кінофестивалі, де отримала нагороду за найкращий фільм в секції Generation 14plus. А національна прем’єра принесла режисерці аж три відзнаки, зокрема гран-прі Одеського кінофестивалю.

Детальніше. Фільм є автобіографічною історією авторки про випускницю середньої школи Машу. Наратив дослідження себе та оточуючих перетікає у закоханість дівчини, де шкільна буденність відходить на другий план. І тепер думка про зізнання в почуттях до Саші –  єдине, що турбує дівчину, адже якщо не наважишся спитати – ніколи не знатимеш, чи це взаємно.

“Стоп-Земля” – дебютний повнометражний фільм режисерки, в якому зіграли непрофесійні актори-школярі Києва. Раніше, командою стрічки було обрано 25 підлітків для навчання акторської майстерності та драматургії.  Їм також проводили тренінги з української мови. Це перша така практика в національному кінематографі.

Довідка. Сценарій до фільму написала Катерина Горностай, випускниця “Школи документального кіно й театру” Марини Разбєжкіної та викладачка “Києво-Могилянської академії”. До цього Катерина знімала лише ігрові короткометражні: “Віддалік” (нагороди кінофестивалів “Кіношок”, “Wiz-art”, “Молодість”), “Крокодил”, “Бузок” (нагорода за найкращий короткий метр  “Золота Дзиґа”) та документальні фільми: “Євромайдан.Чорновий монтаж”, “Крізь Майдан”. 

Фільм створено за підтримки Державного агентства України з питань кіно та Українського культурного фонду. Виробництво стрічки здійснив кінопродакшн “ЕССЕ Продакшн Хаус, а дистриб’ютором є кінокомпанія «Артхаус Трафік». 

Що ще варто знати.

  • У 2017 році проєкт стрічки переміг у пітчингу індустріальної секції Одеського міжнародного кінофестивалю. 
  • У тому ж році отримав нагороди за найкращий проєкт на копродукційному ринку Connecting Cottbus у Німеччині.
  • 2019 року команда фільму виграла фінансування від Українського культурного фонду на передвиробничий етап.
  • У 2020 році проєкт став одним із переможців конкурсу від Держкіно у секції “Ігрові повнометражні фільми художньої та культурної значущості (авторські) спільного виробництва”.
  • Цього ж року до фінансування промоції фільму приєднався Український інститут.

Текст: Гук Лідія-Марія

Фото: кадр з фільму

Приєднуйтеся до Спільноти The Ukrainians — підтримуйте розвиток українськомовної журналістики

Читати далі
+ 0 слів

До коаліційного «світлофору» в Німеччині увійшли прихильники України

Три німецькі партії — соціал-демократи, зелені та вільні демократи – домовилися про формування нового уряду Німеччини. Посаду МЗС за прогнозами обійме співголова зелених, які не є прихильниками Росії. Про це на своїй сторінці у Фейсбук повідомив лідер соціал-демократів Олаф Шольц. 

Читати далі
+ 94 слів
Що там ще
+ 3588 новин