Детальніше. Такий винахід назвали «кабіною спокою». Вона допоможе впоратися зі стресом, зосередитися або навпаки — відволіктись.

У ній нікого і нічого не чути: зовні будка оснащена матовими дверцятами з акрилового скла. Всередині вона оснащена вентиляцією та м’яким світлодіодним освітленням.

За потреби у кабінці можна поговорити по телефону, там є вбудований порт Ethernet. Інтер’єр прикрашений принтом ранкового лісу, вкритого туманом.

За даними досліджень, 75% представників покоління Z звільняються з роботи через психологічні проблеми.

→ Майндфулнес: бути тут і зараз. Майндфулнес — це «світська» медитація, за допомогою якої можна побороти хронічний біль або успішно почати стартап. Практики усвідомлення (майндфулнес) допомагають зрозуміти і навчають дистанціюватись від потоку буденних думок, а також вчать робити паузи і не реагувати реактивно та автоматично на зміст цих думок. Завдяки майндфулнес-практикам, натренувавши свій мозок, можна навчитись вчсно помічати та усвідомлювати свої думки, і тоді з’являється  вибір: яку реакцію обрати?

У YouTube можна знайти відео із практикою майндфулнесу, наприклад це відео, дослідити YouYube канал, або спробувати аудіомедитації. 

→ Регулярні заняття йогою та медитацією змінюють структуру мозку на фізичному рівні. Вони додають стресостійкості, допомагають боротись із тривожністю та депресією.  Вчені виявили, що у «йогів» частини мозку, які відповідають за формування емоцій (права мигдалина та лівий гіпокамп) були менші в об’ємі у порівнянні із тими, хто не займався йогою та медитацією. Ці ділянки мозку зменшились із часом внаслідок практик. Це також важливо, бо від розміру мигдалини ще й залежить агресивність поведінки людини. Щобільшою є мигдалина, то агресивнішою людина. В дослідженні загалом взяли участь 15 000 людей, серед яких більше 3 700 займаються йогою або медитацією. Крім цього, практика медитування здатна позитивно впливати на гіпокамп і, відповідно, на пам’ять. Результати дослідження показали, що у людей, які медитували хоча б 30 хвилин на день протягом восьми тижнів, збільшився обсяг сірої речовини в гіпокампі, що покращило його функціонування.

Фото: Bruce Mars / Pexels

Детальніше. У дослідженні взяли участь 1003 працівники різного віку та професій. Більше 85% опитаних сказали, що ніколи не вказували неправдиву інформацію в резюме, і лише 5% зізналися, що робили це не один раз. Опитані назвали найважливішою причиною брехні у резюме бажання приховати перерву у роботі та уникнути запитань про це під час співбесіди. Друга за популярністю причина – намагання приховати відсутність необхідного досвіду. Водночас 62% працівників відповіли, що їх взяли на роботу, навіть коли вони не відповідали усім вимогам вакансії.

⟶ Мілленіали виявилися найсамотнішим поколінням. За даними компанії «YouGov», яка займається аналізом даних, люди, які народилися після 1981 року, почуваються більш самотніми, ніж представники попередніх поколінь. Дослідники провели опитування серед 1254 американців старших за 18 років. 30% опитаних мілленіалів відчувають самотність постійно або дуже часто. У 25% із них взагалі немає приятелів, у 27% – немає близьких друзів. Однак більшість (70%) повідомляють, що у них є хоча б один найкращий друг. Майже половина (49%) кажуть, що у них від одного до чотирьох близьких друзів.

⟶ Як скласти резюме. Для пошуку роботи часто необхідне резюме. Що краще воно написано, то вищі шанси зацікавити роботодавця. Ось кілька порад від Work.ua, як скласти резюме:

• вкажіть посаду, на яку претендуєте;
• додайте свої контактні дані (телефон, пошта, лінк на профіль у соцмережах);
• опишіть досвід роботи;
• вкажіть здобуту освіту (курси, семінари за фахом теж враховуються);
• зазначте свої професійні навички та іноземні мови, якими володієте;
• додайте рекомендації (контакти людей, які можуть вас порадити як фахівця);
• внесіть додаткову інформацію (напишіть кілька слів про себе).

Дізнайтеся більше:

• Як написати резюме на мільйон доларів?

• Як написати вдалий мотиваційний лист?

• В активному пошуку: як знайти роботу

Фото: pexels.com