Кабінку для зняття стресу в офісі зробили у США

Звукоізольовані кабінки, у яких можна відпочити чи помедитувати в офісі, створив американський стартап ROOM, пише Designboom. Кожна кабіна виготовлена з трьох шарів звукоізоляційних матеріалів, що створені з 1000 перероблених пластикових пляшок. Її вартість — 4 195 дол.

Чому це важливо. За даними американського інституту стресу, стрес у працівників коштує американським компаніям понад 300 мільярдів доларів на рік.

Читати далі
+ 121 слів

Йога і медитація змінює структуру мозку

Регулярні заняття йогою та медитацією змінюють структуру мозку на фізичному рівні. Вони додають стресостійкості, допомагають боротись із тривожністю та депресією. Це з’ясували вчені із Гарварду та Роттердаму у науковому дослідженні Brain Imaging and Behavior. 

Чому це важливо. Вчені виявили, що у «йогів» частини мозку, які відповідають за формування емоцій (права мигдалина та лівий гіпокамп) були менші в об’ємі у порівнянні із тими, хто не займався йогою та медитацією. Ці ділянки мозку зменшились із часом внаслідок практик. Це також важливо, бо від розміру мигдалини ще й залежить агресивність поведінки людини. Щобільшою є мигдалина, то агресивнішою людина.

Читати далі
+ 206 слів