43%. Саме настільки відсотків у веганів вищий ризик переломів кісток, аніж у людей, які споживають мясо. Про це повідомили дослідники з Оксфордського університету, пише Liga.Life.
Чому це цікаво. Результати цього дослідження можуть стати ще одним аргументом у дискусіях м’ясоїдів та веганів.
Детальніше. У межах дослідження вчені проаналізували дані понад 54 тисяч людей, які брали участь у дослідженні EPIC-Oxford. З учасників майже 30 тисяч людей були м’ясоїдами, близько 8 тисяч не їли м’яса, але їли рибу, близько 15 тисяч були вегетаріанцями та майже 2 тисячі – веганами.
Учасників відстежували близько 18 років — до 2016 року. За цей час у людей трапилося 3941 перелом. Найбільше випадків переломів було у зоні стегна, зап’ястку, руці, гомілковостопному суглобі та нозі. Вегани та люди, які їли рибу, але не їли м’ясо, мали у 2,3 раза вищий ризик переломів стегна, ніж м’ясоїди: 15 випадків на 1000 людей протягом 10 років.
У чому проблема?
У веганів, у яких у середньому був нижчий індекс маси тіла (ІМТ), а також які менше споживали кальцію та білка, ніж м’ясоїди, мали вищий ризик переломів. Попередні дослідження показали, що низький ІМТ пов’язаний з вищим ризиком переломів стегна, а низький рівень споживання кальцію та білка пов’язаний із погіршенням здоров’я кісток.
Хочу не вживати м’яса і мати здорові кістки. Це взагалі реально?
Так. Адже білок можна отримувати із цільної сої, квасолі та бобових, а також горіхів та насіння. Добавки В12 і вітаміну D також рекомендуються для здоров’я. Дана Ханнес старша дієтологиня Каліфорнійського університету, радить: «Переконайтеся, що ви маєте хороший баланс свіжих продуктів, які збагачені мінералами та поживними речовинами. Наприклад, соєве молоко, мигдальне молоко або молоко кеш’ю, які збагачені кальцієм, вітаміном D та іншими важливими поживними речовинами». Також веганам варто робити вправи з додатковою вагою, вживати вітамін D, кальцій і достатню кількість калорій.
Фото: pexels.com
Вашингтон продовжить надавати Києву військову допомогу, щоб протистояти російській агресії та допоможе побудувати «армію майбутнього». Про це сказав держсекретар США Ентоні Блінкен під час виступу у Фінляндії.
Пролунали вибухи в районі порту окупованого Бердянська. Нещодавно туди зайшли російські судна для викрадення українського зерна й металолому. Після вибухів вони почали виходити з порту. Про це повідомляє Бердянська міська військова адміністрація.
Додаток «Київ Цифровий» оновили. Відтепер користувачі можуть переглядати мапи укриттів без інтернету, а також повідомляти місто про зачинені укриття. Про це повідомляє Київська міська рада.
Сьогодні відбулася ставка Верховного Головнокомандувача. Зеленський доручив міністру з питань стратегічних галузей Олександру Камишіну провести ревізію всіх укриттів у Києві, а Ігорю Клименку, міністру внутрішніх справ — те саме по Україні.
Володимир Зеленський відвідав Другий Саміт Європейської політичної спільноти у Кишиневі. У Саміті взяли участь 48 керівників держав, урядів та інституцій ЄС. Про це повідомив заступник керівника Офісу президента Ігор Жовква.
США знайшли спосіб закуповувати в Японії речовину, необхідну для виготовлення артилерійських снарядів, які передаватимуть Україні. Про це повідомляє Reuters.
Вища рада правосуддя відсторонила голову Макарівського районного суду Київської області Олексія Тандира. Його підозрюють у вчиненні смертельної ДТП. Про це повідомила пресслужба Офісу Генерального прокурора. Суддю відсторонили до 25 липня, тобто до закінчення досудового слідства.
На сайті Кабінету Міністрів петиція із закликом до премʼєр-міністра Дениса Шмигаля ініціювати звільнення міністра культури та інформаційної політики Олександра Ткаченка зібрала 25 тисяч підписів. Тепер її має розглянути Президент.
Важливе 
Активізм 
Економіка 
Інновації 
Спорт