Детальніше. У дослідженні взяли участь дві тисячі осіб у віці від 33 до 84 років. Упродовж восьми днів вони учасники фіксували, скільки годин вони спали щоночі, а також розповідали, як реагували на події й справи наступного дня.

З’ясувалося, що ті, хто спав менше, ніж сім годин, відчував менше хороших емоцій від улюблених справ. Люди, які спали довше, не побачили змін у своєму ставленні до подій та справ.

 Що ще вам варто знати про сон?

Безсоння й розлади сну в оптимістів на 70% менш ймовірні, ніж у песимістів. Про це свідчить дослідження під керівництвом Якоба Вайцера та Єви Шернхаммер з Віденського медичного університету.

Задовгий чи закороткий сон підвищує ризик захворіти на невиліковну хворобу — фіброз легень у 2—3 рази. Про це свідчить дослідження, опубліковане в журналі Proceedings of the National Academy of Sciences. Сон впливає не лише на здатність сприймати нову інформацію й працювати. Він важливий для функціонування всього організму.

Глибокий сон допомагає впоратися з тривожним розладом без ліків — це довело сканування мозку. Одна безсонна ніч підвищує рівень тривоги на 30%. Водночас навіть одна ніч глибокого сну допомагає впоратися зі стресом і знизити рівень тривожності.

Підписуйтеся на нашу щоденну безкоштовну розсилку найважливіших новин дня

Фото: pexels.com