Детальніше. У дослідженні взяли участь 226 людей, які мають генералізований тривожний розлад. Їх розділили на три групи. Перша проходила курс когнітивно-поведінкової терапії (КПТ). Друга займалася йогою. Третя відвідувала курс навчання з управління стресом. Дослідження тривало три місяці. Після цього часу з’ясувалося, що КПТ і йога є ефективнішими, ніж курс з управління стресом.

Довідка. Йога — духовна, ментальна та фізична практична методика зміни свідомості, тіла, та психіки. Це Сукупність різноманітних індійських духовних і фізичних методів, які допомагають керувати власним фізичним, психічним і духовним станами.

Ще кілька цікавих досліджень

• Навички читання у дітей можуть покращити відеоігри. Такі результати дослідження, проведеного Національним трастом із грамотності Великої Британії разом з Асоціацією інтерактивних розваг і дитячого видавництва Penguin Random House Children.
• Як змінилося ставлення до роботи, гнучкого графіку, заощаджень, планів на майбутнє через пандемію коронавірусу у міленіалів (народжених з 1984-го до 2004 років) та покоління Z (народжених з 2004 року). Про це йдеться у дослідженні компанії Делойт, у якому взяли участь понад 27 тисяч респондентів з різних країн світу.
• Безсоння й розлади сну в оптимістів на 70% менш ймовірні, ніж у песимістів. Про це свідчить дослідження під керівництвом Якоба Вайцера та Єви Шернхаммер з Віденського медичного університету.
• Мозок краще засвоює інформацію, коли людина перебуває у новому місці. Так настрій стає кращим, а людина ― умотивованою. Дім або офіс не поліпшують ефективність навчання. Дослідження підтверджує, що зміна звичної обстановки потрібна кожному для перезавантаження й збільшення продуктивності.
• Кофеїн допомагає сконцентруватися, але не поліпшує творчі здібності. Властивості кави не стосуються креативності людини.

Підписуйтеся на нашу щоденну безкоштовну розсилку найважливіших новин дня

Фото: pexels.com