Йога може зменшити тривожність — дослідження

LIKE

Заняття йогою знижують рівень тривожності. А при лікуванні генералізованого тривожного розладу (стану з високим рівнем занепокоєння) вони є навіть ефективнішими, ніж тренінги, на яких вчать керувати стресом. Такі результати показало дослідження вчених з Медичної школи імені Гроссмана Нью-Йоркського університету. Про це повідомляє Inspired, посилаючись на Science Daily.

Чому це корисно. Йога може бути корисною не лише для підтримки здоров’я, а й стати інструментом для лікування генералізованого тривожного розладу. 

Детальніше. У дослідженні взяли участь 226 людей, які мають генералізований тривожний розлад. Їх розділили на три групи. Перша проходила курс когнітивно-поведінкової терапії (КПТ). Друга займалася йогою. Третя відвідувала курс навчання з управління стресом. Дослідження тривало три місяці. Після цього часу з’ясувалося, що КПТ і йога є ефективнішими, ніж курс з управління стресом.

Довідка. Йога — духовна, ментальна та фізична практична методика зміни свідомості, тіла, та психіки. Це Сукупність різноманітних індійських духовних і фізичних методів, які допомагають керувати власним фізичним, психічним і духовним станами.

Ще кілька цікавих досліджень

  • Навички читання у дітей можуть покращити відеоігри. Такі результати дослідження, проведеного Національним трастом із грамотності Великої Британії разом з Асоціацією інтерактивних розваг і дитячого видавництва Penguin Random House Children.
  • Як змінилося ставлення до роботи, гнучкого графіку, заощаджень, планів на майбутнє через пандемію коронавірусу у міленіалів (народжених з 1984-го до 2004 років) та покоління Z (народжених з 2004 року). Про це йдеться у дослідженні компанії Делойт, у якому взяли участь понад 27 тисяч респондентів з різних країн світу.
  • Безсоння й розлади сну в оптимістів на 70% менш ймовірні, ніж у песимістів. Про це свідчить дослідження під керівництвом Якоба Вайцера та Єви Шернхаммер з Віденського медичного університету.
  • Мозок краще засвоює інформацію, коли людина перебуває у новому місці. Так настрій стає кращим, а людина ― умотивованою. Дім або офіс не поліпшують ефективність навчання. Дослідження підтверджує, що зміна звичної обстановки потрібна кожному для перезавантаження й збільшення продуктивності.
  • Кофеїн допомагає сконцентруватися, але не поліпшує творчі здібності. Властивості кави не стосуються креативності людини.

Підписуйтеся на нашу щоденну безкоштовну розсилку найважливіших новин дня

Фото: pexels.com

 

Фонд Сергія Притули придбав доступ до супутника за гроші, які українці зібрали на «Народний Байрактар»

Компанія ICEYE надасть Міноборони України повний доступ до одного зі своїх супутників, який вже перебуває на орбіті у потрібному регіоні. ЗСУ зможуть отримувати супутникові зображення критичних ділянок для планування операцій з високою частотою оновлення. Про це повідомив благодійний фонд Сергія Притули.

Читати далі
+ 38 слів

На передову відправили перший медичний гелікоптер придбаний за кошти United24

LIKE

Гелікоптер Мі-2 АМ-1 вчора був відправлений на фронт. На борту гвинтокрила також є медичне обладнання для першої медичної допомоги під час евакуації. Гелікоптер модернізувало українське виробництво.

Читати далі
+ 16 слів

окупант зазнав найбільших втрат за добу на Донецькому напрямку

Армія рф втратила близько 200 військових за минулу добу. З початку війни українські захисники ліквідували 44 300 військовослужбовців. Про це повідомляє Генштаб ЗСУ.

Читати далі
+ 45 слів

росія знову завдала ударів по Харкову. Головне за ніч і ранок 18 серпня

Читати далі
+ 58 слів

Українські стартапи продовжують бізнес всупереч війні

Більшість стартапів планують розширити свій бізнес у короткі терміни. Лише 4% опитаних вважають, що їхня діяльність може бути скорочена. Про це повідомляє пресслужба Мінцифри, посилаючись на онлайн-опитування для аналізу результатів роботи українських стартапів під час війни.

Читати далі
+ 17 слів

рф вербує громадян з країн Центральної Азії для участі у війні

Через брак охочих воювати окупанти намагаються залучити в армію громадян Узбекистану, Таджикистану та Киргизстану. Про це повідомляє Головне управління розвідки Міноборони України.

Читати далі
+ 18 слів

«Суспільне» починає прийом заявок на Нацвідбір «Євробачення-2023»

Читати далі
+ 70 слів

«Нова пошта» разом з ДСНС розробляють роботів-саперів

LIKE

Українські роботи-сапери призначені для розмінування водойм та суші, вони зможуть не лише знаходити міни, а й знешкоджувати їх.

Читати далі
+ 25 слів
Що там ще
+ 4567 новин