Детальніше. Учені перевірили, як альтруїстичні вчинки впливали на 287 осіб. З’ясувалося, люди, які після землетрусу здавали кров для інших, відчували менший біль, ніж ті, хто здавав звичайні аналізи.

Окрім цього, учені взяли на роботу хворих на рак, які живуть з хронічним болем. Вони мали готувати й прибирати для себе або для інших людей в центрі лікування. Коли вони допомагали іншим, то їхній біль зменшувався. Коли ж люди виконували роботу для себе, знеболювальний ефект був нижчим на 62%.

У ще одному дослідженні люди могли пожертвувати кошти для допомоги сиротам. Ті, хто зголосився це зробити, мали оцінити користь своєї пожертви. Тоді цих людей били струмом у руки, а їхній мозок у той час відскановували за допомогою МРТ. Результати показали, що центри контролю болю в головному мозку учасників, які жертвували кошти, реагували на хворобливі відчуття менше. Чим більше люди вірили, що їхній альтруїзм був для когось корисним, тим менше мозок реагував на біль.

Висновки дослідження показали, що значення, яке люди надають своїм добрим справам, передбачає, скільки болю буде сприймати мозок. Учені вважають, що медикам треба подумати над використанням альтруїзму для «доповнення сучасної поведінкової терапії при лікуванні болю».

→ Штучний інтелект визначає рак грудей краще за лікарів. Спеціальне програмне забезпечення на основі штучного інтелекту здатне точніше визначати наявність цього захворювання в жінок. Це показав експеримент Google Health — підрозділу компанії, що робить дослідження у сфері медицини. Його результати опублікував журнал Nature.

Штучний інтелект проаналізував мамограми 30 тисяч жінок з Великої Британії та Сполучених Штатів Америки. Він знизив відсоток неправильно поставлених діагнозів на 5,7% в американок і на 1,2% у британок. Також вдалося зменшити випадки пропущених діагнозів на 9,4% серед пацієнток у США і на 2,7% серед пацієнток із Великої Британії.

Рак грудей є однією з найпоширеніших форм раку в жінок. За оцінками, щороку його діагностують у понад 2 млн жінок.

→ Харчування здатне змінювати стан сперматозоїдів. За висновками вчених Лінчепінського університету Швеції, їхню рухливість і спадковість можна змінити за кілька тижнів. Результати дослідження опубліковані в журналі PLOS Biology.

Стан сперми може погіршуватися під впливом ожиріння та захворювань, пов’язаних з ним.  Науковці дослідили, як дієта з надлишком цукру впливає на молекули коротких РНК — tsRNA. Саме від них залежить рухливість сперматозоїдів.

 В експерименті взяли участь 15 здорових чоловіків. Вони дотримувалися здорової дієти упродовж двох тижнів. Але від початку другого тижня до раціону учасників додалили велику дозу цукру, як у 450 грамах солодощів на день.

Стан сперми аналізували перед початком експерименту, після першого тижня — зі здоровим раціоном, і другого тижня — з надлишком цукру. Усього після тижня правильної дієти рухливість сперматозоїдів збільшилася.

Фото: pexels.com

Детальніше. Згідно з результатами дослідження, на розвиток фіброзу може впливати збій біологічного годинника в організмі. Сон, який триває менше чотирьох годин на добу, подвоює ризик розвитку хвороби. Якщо ж людина спить від одинадцяти годин на добу, то ризик зростає втричі. Небезпека захворювання є більшою для тих, хто працює вночі чи пізно лягає спати. 

На біохімічному рівні вчені пояснили це зміною експресії одного з так званих «часових геномів» — REVERBα. Білок, який він кодує, впливає на синтез колагену клітин, що сприяють утворенню рубців.

Довідка. Фіброз — поява рубців в легенях. Переважно є наслідком довгого запального процесу і призводить до послідовної втрати функцій ураженого органу, тобто до дихальної недостатності.

→ Виникнення важких хвороб більше провокує спосіб життя, а не спадковість. Канадські вчені з Альбертського університету проаналізували дані за останні двадцять років, у яких вивчали взаємозв’язок між генетичними мутаціями й важкими захворюваннями. Результати показали, що генетика не є обов’язковим фактором розвитку хвороб. Більший вплив має спосіб життя людини.

За висновками авторів, багато типів раку, цукровий діабет, хвороба Альцгеймера та низка інших захворювань спричинені генетикою максимум на 5-10%.

Винятками є хвороба Крона, целіакія (порушення травлення через несприйняття глютену) і дегенерація жовтої плями сітківки. Для цих хвороб генетика є визначальною на 40-50%.

→ Взимку людині треба спати більше. Так кажуть психологи з університету Свінберга. Перехід на зимовий режим шкодить сну. Через короткий світловий день в людей виникає відчуття втоми, погіршується самопочуття. Тому психологи радять вставати пізніше, коли надворі вже розсіється темрява. Так день буде продуктивнішим.

Фото: pexels.com

Детальніше. Щоб дослідити поведінку людей у соціальних мережах, психологи розробили анкету. У ній попросили більше тисячі учасників оцінити за семибальною шкалою такі твердження: 

• «Мої моральні/політичні погляди мають надихати інших» — це пов’язано з нарцистичною екстраверсією й екстраверсією загалом (бажанням отримати авторитет).
•  «Я ділюся моїми моральними/політичними поглядами, щоб мої опоненти відчули себе погано» — це пов’язано з нарцистичним антагонізмом (бажанням домінувати, використовувати інших для досягнення своїх цілей).

Окрім анкети,  учасникам також запропонували пройти ще кілька тестів.

Відповідно до результатів досліджень психологи стверджують, що мотивація, яка пов’язана з домінуванням, більш властива тим, хто конфліктує в соціальних мережах. Нерідко ці люди поширюють чийсь допис, щоб висміяти його автора. Користувачі, які прагнуть підкріпити свій авторитет, зближуються в соціальних мережах з однодумцями. Їхні репости спрямовані на те, щоб показати себе з кращого боку.

⟶ Хто такі «токсичні» люди і як їх розпізнавати. Спілкування з такими людьми емоційно та психічно отруює. Після розмови ви відчуваєте себе засмученими, спустошеними і винними у тому, чого не скоювали, повідомляє Psychology Today.

Існує 8 видів «токсичних» людей: 

1. Маніпулятори — змушують виконувати їхні вказівки без вашої волі.
2. Ті, хто осуджують — змушують відчувати себе винним у тому, що не варте уваги.
3. Нетактовні — насолоджуються від того, що ставлять людей у незручне становище.
4. Люди, в яких відсутня емпатія — не здатні співчувати і співпереживати.
5. Конфліктні — безпричинно влаштовують суперечки, сварки та скандали.
6. Брехуни.
7. Ті, хто показують себе жертвою — потребують, щоб їх усі безпідставно жаліли.
8. Заздрісники — бажають, щоб ваші плани ніколи не здійснилися, хоча говорить, що радіють вашим успіхам.

⟶ Податкова Франції шукатиме незаконні доходи користувачів в Instagram. Митникам та податковим службовцям конституційний суд дозволив переглядати профілі користувачів, аби виявляти непідтверджені доходи, пише BBC. За даними влади, моніторитимуть лише публічну інформацію користувачів, особисту — не розглядатимуть.

Французький орган охорони даних CNIL визнав дії влади законними, але заявив, що нова політика створюватиме ризики для свобод людини.

Фото: pexels.com

Детальніше. Вчені довели, що почуття самотності щоразу загострюється, коли учасникам експерименту доводилося обмежувати себе в їжі. На думку дослідників, це не пов’язано з харчовими вподобаннями або бажанням з’їсти щось смачне − до цього процесу причетні соціальні механізми. Люди, які не можуть їсти те саме, що їхні сусіди за столом, відчувають себе приблизно так само, якби вони не могли говорити на теми, про які всі знають. 

⟶ Чим небезпечні швидкі дієти? Багато людей мріє повернути собі гарну форму завдяки марафонам схуднення. Два тижні суворих обмежень у їжі і надважких тренувань можуть подарувати гарний результат, але з негативними наслідками, пояснює Уляна Супрун.

Серед них:

Відчуття слабкості й запаморочення у голові. 

Втрата м’язів. До цього призводить брак вуглеводів та білків під час швидкої дієти.

Недостатнє відновлення сил між тренуваннями. Тренування без жалю до себе не розраховане на те, щоб влаштовувати дні менших навантажень. Це призводить до виснаження.

Брак мікроелементів. Це стає відчутним під час суворої дієти. Оскільки організм не отримує достатньої кількості кальцію, калію, цинку, марганцю.

Ризик набрати вагу знову. Ожиріння – поширений наслідок періодичних суворих дієт. У тілі зростає рівень гормону греліну, який постійно збільшує відчуття голоду. Водночас, стає менше гормону лептину, який повідомляє про те, що ми наїлись. 

Камені в жовчному міхурі. Ця проблема з’являється у кожної четвертої людини, що регулярно сидить на дієтах з добовим споживанням 800 калорій.

Ризик смерті. Причини: серцево-судинні захворювання, надмірні тренування.

⟶ Як харчуватися правильно без надмірних витрат? Те, що здорове харчування вважають дорогим — стереотип, стверджують дієтологи. Насправді без червоної риби, кіноа, чіа й авокадо можна обійтись, замінивши їх на більш дешеві і не менш корисні продукти:

• слід додати в раціон недорогі крупи: гречку, вівсянку, рис чи пшоно. Це обійдеться врази дешевше, ніж бутерброд з ковбасою.
• Купувати дешеві фрукти та овочі: яблука, банани, апельсини, моркву, буряк, капусту, картоплю, цибулю. Плоди краще купувати в сезон, тоді вони смачні й не надто дорогі.
• Споживати м’ясо лише кілька разів на тиждень. Потрібну кількість білка можна знайти у бобових, грибах, яйцях чи рибі.
• Їсти недорогі молочні продукти: кефір, йогурт, ряжанка, кисломолочний сир.
• Заощаджувати на воді у пляшках. Натомість користуватися фільтрами чи автоматами з водою.

Фото: pexels.com

Детальніше. Дослідники проаналізували поведінку понад 750 людей віком від 13 до 77 років, щоб з’ясувати, як змінюється нарцисична поведінка у представників різних поколінь.

Провівши опитування, очільник дослідження професор Вільям Чопік заявив, що бебі-бумери є більш нарцисичним поколінням, ніж усі інші, бо вони виросли у часи, коли уряд надавав різні пільги, які стосуються соціального забезпечення. На відміну від бебі-бумерів, міленіали мають менший рівень чутливості.

Довідка. Що таке теорія поколінь? Згідно з нею, кожні 20-25 років народжується нове покоління людей, які мають риси характеру, звички та особливості, що відрізняють їх від інших:

• бебі-бумери — з 1943 до 1963 років;
• покоління Х — з 1963 до 1984 років;
• покоління Y (міленіалів) — з 1984 до 2004 років;
• покоління Z (центеніали)—з 2004 року.

 ⟶ Як проявляється нарцисичність? Нарцисичний розлад особистості, потреба у всебічному захопленні, відсутність емпатії та співчуття — ось деякі з проявів. За даними Американської асоціації психіатрів, наявність 5 з 9 симптомів можуть підтвердити прояви нарцисизму:

1. Перебільшене почуття власної важливості.
2. Фантазії необмеженого успіху, влади, краси та ідеалу.
3. Переконаність у власній унікальності та особливості.
4. Необхідність надмірного захоплення ними.
5. Надмірне почуття гідності.
6. Експлуататорська поведінка.
7. Відсутність емпатії та співчуття.
8. Заздрість іншим або переконання, що усі заздрять йому самому.
9. Демонстрація зверхнього ставлення.

⟶ 5 фактів про міленіалів — «найбільш свідоме» покоління. Хоча міленіали, без сумніву, мають певні відмінності навіть за регіонами, дослідникам вдається простежити загальні схожі риси, пише Радіо Свобода.

Харчові звички: пріоритет ресторанам та готовій їжі. Згідно із аналізом компанії «Bernstein» міленіали харчуються у ресторанах набагато більше, ніж будь-які інші покоління.

Телебачення відійшло на другий план. Дослідження Vision Critical 2015 року виявило, що, у порівнянні з іншими поколіннями, мілленіали дивляться телебачення набагато менше. Вони перевели увагу медіа-світу в соціальні мережі. Facebook та Instagram, наприклад, є найпоширенішими.

Боротьба за права. Багато експертів неодноразово звертали увагу на те, що в недемократичних країнах саме молодь є рушієм змін. Міленіалів вважають толерантнішими й активнішими у відстоюванні своїх прав, захисті довкілля й прав тварин.

Баланс між роботою та відпочинком. Дослідження американського бюро трудової статистики дійшло висновку, що міленіали, у середньому, сплять на півгодини більше, ніж представники інших поколінь, намагаючись «відсипати» рекомендованих 7-9 годин, зазначає Forbes.

Любов до подорожей: досвід понад усе. Багато експертів погоджується: жодне покоління не було настільки керованим подорожами в інші країни, як міленіали. Як показали численні дослідження, міленіали часто відкладають гроші саме на подорожі, які багато хто вважає життєвим пріоритетом.

Фото: pexels.com

Детальніше. У дослідженні взяли участь 130 людей. Їх поділили на п’ять груп: ті, хто продовжили користуватися соціальними мережами (Facebook, Twitter, Snapchat й Instagram), і ті, хто відмовився від них на 7, 14, 21 і 28 днів. Кожен учасник записував, чим він займався у вільний час, а також відповідав на кілька питань про якість життя й самопочуття.

Учені з’ясували, що значного ефекту від відмови використовувати соцмережі не було. За словами вчених, відмовлятися від Facebook, Twitter, Snapchat й Instagram варто на основі самопочуття.

Контекст. Нагадаємо, що чверть підлітків залежні від смартфонів. Це результати дослідження науковців Королівського коледжу Лондона, пише BBC. Вчені проаналізувавши 41 дослідження з Європи, Азії та Америки, у яких брали участь 42 тисячі молодих людей.

23% опитаних не можуть контролювати час, проведений у своєму смартфоні і відчувають занепокоєння, якщо гаджета немає поруч. Така залежність може спричинити негативні психологічні наслідки, зокрема, тривожність та паніку.

Формування залежності пов’язують зі стресом, нестачею сну, пригніченим настроєм. У 14 дослідженнях з 41, найбільш схильними до залежності від смартфонів були підлітки від 17 до 19 років. У дівчат проблемне використання гаджетів пов’язують більшою мірою з комунікацією і соцмережами, у той час як у хлопців — з медіа та іграми.

⟶ Патрульна поліція України завела акаунт у TikTok. Журналісти припускають, що таким чином поліція планує стати більш близькою і зрозумілою молоді, оскільки молоді користувачі (школярі й студенти) — це і є основна аудиторія платформи.

Патрульна поліція України створила офіційний акаунт у TikTok — китайській платформі, яка стрімко набирає популярності в усьому світі. TikTok нещодавно обігнав Facebook та Instagram за кількістю завантажень додатка. Про свою присутність у трендовій соцмережі поліцейські повідомили у сторіз свого акаунту в Instagram.

Поки в акаунті патрульної поліції є два відео, на яких патрульні з’являються спершу у цивільному, а тоді — у формі патрульних. Наразі у поліції у TikTok 1,3 тис підписників та загалом 7,4 тисячі лайків.

⟶ Facebook дозволить «кидати» фото одразу в Google Photos. Соціальна мережа запускає функцію, яка дозволить користувачам напряму переміщати фотографії в Google Photos.Спочатку функція буде доступною в Ірландії, а вже в першій половині 2020 року — у всьому світі.

Завдяки цій функції користувачам Facebook більше не буде потрібно спочатку завантажувати фотографії з соцмережі, а потім переміщати їх у Google Photos. З часом також стане можливим напряму переміщувати фотографії не тільки у Google Photos, але й на інші сервіси.

Фото: pexels.com

Детальніше. У дослідженні проаналізують усі аспекти концертних турів, а саме: добирання виконавців та фанатів до місця проведення концертів та викиди вуглецю на самій події. Вчені з Манчестерського університету зазначили, що пропонуватимуть музикантам перейти на відновлювані джерела енергії чи змінити систему проведення гастролей.

⟶ «Дякую», «ЛОЛ», «отримав»: короткі повідомлення забруднюють атмосферу не менше за авто. Британська компанія OVO Energy виявила, що вуглецевий слід від повідомлень з одного чи двох слів може забруднювати атмосферу так само, як автомобілі та літаки. Для того, щоб обробити та надіслати повідомлення через сервер, необхідно витрати певну кількість електроенергії. Це призводить до викидів вуглекислого газу. Наприклад, 64 мільйони безглуздих повідомлень можуть викинути в атмосферу понад 23 тонни вуглецю.

Автори дослідження склали перелік 10 найбезглуздіших повідомлень, які забруднюють атмосферу:

1. Дякую (Thank you).
2. Дякую (Thanks).
3. Хороших вихідних.
4. Отримав/-ла.
5. Ціню.
6. Хорошого вечора.
7. Ти бачив/-ла це?
8. Ура!
9. Ти теж.
10. ЛОЛ.

Щоб знизити рівень атмосферного забруднення, експерти радять утриматись від написання схожих повідомлень.

⟶ Для боротьби з глобальним потеплінням не вистачає політичної волі — генсек ООН. Антоніу Гутерреш заявив: «Зміна клімату вже не є проблемою на довгу перспективу. Ми вже постали перед глобальною кліматичною кризою. Точка неповернення вже не за горизонтом — вона в полі нашого зору і стрімко мчиться в наш бік».

Він додав, що нині людство має наукові знання й технології для обмеження руйнівних наслідків глобального потепління, але йому «бракує політичної волі».

«Політичної волі для збільшення вартості вугілля. Політичної волі для припинення фінансування нафтових і вугільних підприємств. Політичної волі для припинення будівництва вугільних електростанцій з 2020 року й надалі. Політичної волі для оподаткування не прибутку, а викидів вуглецю. Оподаткування забруднення, а не людей», — підкреслив генсек.

Фото: sova.ponominalu.ru

Детальніше. BRUIE розробляють для дослідження позаземних водних світів. Вони особливо цікаві для науковців, адже там можуть відбуватися активні хімічні процеси, жити різні організми. Також апарат необхідний для вивчення самої поверхні льоду, внаслідок чого дослідники дізнаються, як він сформувався. Дослідження бульбашок газу допоможе визначити, які біологічні та геологічні процеси відбуваються у цих світах.

Довжина BRUIE – один метр. Він обладнаний двома колесами, камерами, системою освітлення та  передавачами. Auquantic Rover Drives не плаває, а їздить зворотнім боком льодового покриву. 

Зараз BRUIE в Антарктиді, на австралійській дослідницькій станції «Кейсі». Упродовж наступного місяця він пройде різноманітні тестування, однак більшість з них будуть випробовувати можливості апарата в зонах, де лід зустрічається з водою. За планами науковців, в ідеалі BRUIE має витримувати чотири місяці роботи під кригою.

Під час попереднього тестування в Арктиці BRUIE певний час працював автономно. Апарат передавав інформацію через лід на базу, а звідти вона надходила у Лабораторію реактивного руху НАСА. В Антарктиді Агентство повністю контролюватиме роботу апарата. 

Якщо перші тести будуть успішними, до BRUIE прикріплять наукові інструменти для вимірювання параметрів, пов’язаних з наявністю життя: вмісту кисню, солоності води, тиску й температури.

→ NASA представило концепт роботизованого місячного модуля. Лендер зможе доставити 300-кілограмовий апарат для досліджень на один з полюсів Місяця. В Агентстві працюють над тим,щоб під час посадки модуль міг підтримувати максимальну точність, незалежно від маси вантажу.

→ У Нідерландах випробували місяцехід, яким керували з Міжнародної космічної станції. У лабораторії створили умови, які імітують поверхню Місяця. Керував пристроєм італійський астронавт, який разом з ним зібрав проби ґрунту. Новітня система дозволяє астронавту відчувати те, що відчуває робот, та точніше маніпулювати ним. За допомогою тесту Європейське космічне агентство хоче з’ясувати, які труднощі виникають в астронавтів під час використання таких роботів.

Фото: universetoday.com

Детальніше. Науковці з Університету Берклі провели дослідження, щоб з’ясувати, як рівень тривоги залежить від кількості сну. У досліді взяли участь 18 людей. Вони переглядали емоційні відео після того, як проспали всю ніч, а потім після безсонної ночі. Вчені визначили рівень тривоги учасників за допомогою спеціального опитування та за допомогою сканування мозку з використанням функціонального МРТ.

Сканування мозку після безсонної ночі показало, що частина мозку, яка допомагає контролювати рівень тривоги, була вимкнена, а глибші емоційні центри мозку були надмірно активними. Після цього в учасників вимірювали активність мозку протягом цілої ночі сну. За ніч рівень тривоги у них сильно впав, особливо у тих, хто довше перебував у фазі глибокого сну.

Головний автор дослідження професор Метью Вокер розповідає: «Ми знайшли ще одну функцію глибокого сну – зменшення тривоги протягом ночі завдяки реорганізації зв’язків у мозку. Глибокий сон є природним способом зменшити тривожність, якщо ми отримуємо його щоночі».

Висновок учених: глибокий сон відновлює механізм у мозку, який регулює наші емоції, знижує емоційну та фізіологічну реактивність та запобігає загостернню тривоги. 

⟶ Як швидко заснути: поради науковців. «Українська правда. Життя» зібрала поради експертів проте, як краще засинати. Ділимося з вами:

1. почніть із заміни лампочки у кімнаті — вкрутіть «тепле» світло. Воно заспокоює та сприяє вивільненню мелатоніну. «Холодне» ж світло (зокрема, від екранів мобільного чи комп’ютера) спеціалісти радять вимикати за кілька годин до сну, або хоча б хвилин за 40;
2. придбайте темні важкі штори, особливо якщо живете в місті;
3. за потреби змініть матрац, подушку та ковдру, якщо відчуваєте, що вони незручні;
4. не робіть вдень нічого, що може перешкодити нічному сну: уникайте полудневого дрімання, алкоголю, кави після обіду, надмірно ситої вечері;
5. налаштуватися на сон допоможуть щоденні ритуали: розстеляння ліжка, гігієнічні процедури (зокрема, гаряча ванна), читання книжки, прослуховування розслабляючої музики, дихальні вправи, медитація.

⟶ Як подолати тривожність: поради від Уляни Супрун. Ексвиконувачка обов’язків міністерки охорони здоровя поділилася порадами про те, як подолати тривожність:

• відмовтесь від кофеїну та лікарських засобів та речовин, які можуть спричинити розвиток симптомів тривожності;
• вивчайте техніки глибокого дихання, медитації та покращення усвідомленості, а також практики, які дозволяють знизити тонус м’язів та посилити відчуття спокою;
• намагайтесь лягати спати і прокидатись в однаковий час. Щоб покращити якість сну, не користуйтеся електронними пристроями, уникайте переїдання, вживання кофеїну та алкоголю перед сном.
• якщо відчуття тривожності триває більше 6 місяців — обов’язково проконсультуйтеся з лікарем. Можливо, вам знадобиться спеціальне лікування та направлення до фахівця в області психічного здоров’я.

Фото: pexels.com